ตั้งสติที่สี่ฐาน (สติปัฏฐาน ๔)

 ตั้งสติที่สี่ฐาน   จะเบิกบานสงบ
หนึ่งตามดูกายก็สักว่ากาย            มันหาใช่สัตว์บุคคลเราเขา
ดินน้ำไฟลมมารวมเข้า               เกิดแก่เฒ่าป่วยม้วยมรณา                      (กายานุปัสสนา)
สองตามดูความรู้สึกสุข              ความรู้สึกทุกข์และอุเบกขา
เป็นเพียงสักว่าเวทนา                 มีเหตุก่อมาหาใช่ตัวเรา                          (เวทนานุปัสสนา)
สามตามดูความเป็นไปของจิต     มันนึกมันคิดมันติดเรื่องใหม่เก่า
เดี๋ยวชังเดี๋ยวชอบเดี๋ยวเศร้า         หาใช่ตัวเราเฝ้าบังคับบัญชา                    (จิตตานุปัสสนา)
สี่ตามดูความเป็นอนิจจัง             ความเป็นทุกขังของสังขารา

ทุกสิ่งล้วนแต่เป็นอนัตตา             กายจิตเวทนาหาใช่ตัวเรา                        (ธัมมานุปัสสนา)

1. Ka’ya’nupassana’                : contemplation of the body
2. Vedana’nupassana’             : contemplation of feelings
3. Citta’nupassana’                 : contemplation of mind
4. Dhamma’nupassan’            : contemplation of mind-objects

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s